【前面杠精滚蛋行吗？】

　　……

　　午睡时间一直从中午12点半到下午两点。

　　夏慕睡了两刻钟，便爬了起来，快速将被子叠好，这次夏慕的速度更快，三分钟便叠好了。

　　下铺的苏茵仍在睡觉，夏慕则是直接到了走廊上拉伸身体。

　　等到一点四十五，夏慕去喊了苏茵起床，苏茵立刻爬起来开始叠被子：“是不是来不及了。”

　　“十五分钟足够了。”在夏慕的指导下，苏茵总算在十五分钟内将被子叠好。

　　刚叠好就听见铃声响起，夏慕道：“走。”

　　苏茵跟在夏慕身后，来到操场。

　　第38章 .chapter038 明星训练营2（……

　　操场上已经放着下午训练用的道具, 一根绳子上系着一个球。

　　“今天下午的训练就是甩球。”洪教练捡起一根甩球，首先是抬起左右，将球左右甩动，身子要保持平衡, 不可移动。

　　夏慕在公园里见到过甩球的大叔大婶们, 不过他们甩的球和这个不一样, 他们的甩球左右手各一根绳子, 上面系着一个小球，而这个球明显很大。

　　“你们试试。”夏慕拿起一个, 这才发现这个球竟然是实心的，约莫五斤重。

　　苏茵根本没想过这球会有重量，差点没摔倒。

　　众人试了下, 双腿站立拿球没问题，但单腿就很有问题了，更别说球还要移动，这球一动，因为惯性人便会一起移动。

　　洪教练道：“你们能扔一个来回保持不动就算过关，过不了关不能吃晚饭。”

　　苏茵听完之后咬牙开始训练。

　　而夏慕已经拿起甩球练了起来，夏慕知道这种训练是为了保持平衡, 她平时练功也会练平衡，所以稍加适应一会，夏慕就可以完成任务。

　　夏慕先抬起右腿, 左腿独立甩球, 又抬起右腿, 左腿独立甩球，接着又变换球的方向。

　　洪教练一开始见夏慕有些晃还准备去指导一二，结果马上夏慕就练得很好, 一时间，洪教练就这么木木的看着夏慕训练。

　　【洪教练呆了。】

　　【洪教练内心os：我都还没教你怎么都提前做了！】

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　　苏茵怎么尝试都不行，于是她看向夏慕。

　　夏慕当下甩球道：“你将浑身所有的力量都灌注在站立的那只腿上，注意力集中，抛开杂念，慢慢来。”

　　苏茵慢慢跟着学了起来，果然发现好了一些，另外两个人也跟着尝试这个办法，蔚明哲还偷偷看了夏慕一眼。

　　夏慕以为他也在求救，便道：“蔚明哲应该可以，你有基本功，扎马步就是练底盘的，你好好集中注意力，肯定没问题。”

　　这一天来，蔚明哲都没有时间同夏慕说话，这会见夏慕主动指点自己，激动的满脸通红：“谢、谢谢慕姐。”

　　【啊，蔚明哲脸都红了。】

　　【总感觉蔚明哲对慕姐的态度有些怪怪的。】

　　【没有没有，蔚明哲也是练武的，大概觉得慕姐厉害，所以很崇拜慕姐。】

　　夏慕的粉丝纷纷澄清。

　　……

　　果然有了夏慕的鼓励，蔚明哲便可以支撑球从左边摆到右边，但摆回来的时候就开始晃动了，不过只要多练习几次就好。

　　夏慕则是拿着球继续训练。

　　一旁的洪教练实在忍不住问道：“你之前练过吗？”

　　夏慕道：“没有。”

　　见夏慕不似说谎话的模样，洪教练只得问道：“你是练过其他的吗？”

　　夏慕：“平衡这一块有练过平衡木。”还有就是自己的那一套功法。

　　洪教练点点头原来如此，他见夏慕在练习，便道：“这个甩球还可以这样。”

　　洪教练刚才教给大家的都是基本动作，然而见夏慕都会这些基本动作，便直接晋升了难度，然而夏慕只看了一眼，便可以跟着一起做。

　　洪教练不断加大难度，而夏慕都可以跟上，旁边的三人本来练着练着有些累，但一看洪教练和夏慕两人根本没有休息，便又接着训练。

　　下午本来是训练一个小时，休息一个小时，在训练一个小时。

　　结果因为洪教练和夏慕的练习，三个小时下来，众人休息加起来休息时间也没有半个小时。

　　蔚明哲能很好的完成任务，而苏茵和秋尚也都还不差。

　　洪教练和夏慕锻炼了一下午，自己都感觉胳膊有些酸了，出了一身汗，当然，洪教练觉得此刻的自己十分痛快：“行，大家去吃晚饭吧。”

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　　中午夏慕给苏茵按压穴位的时候，也把几个穴位交给了苏茵，所以这会苏茵一边朝食堂走，一边给自己按压穴位，果然感觉两只发酸的胳膊好了许多。

　　蔚明哲看到了，便问：“这是慕姐教的吗？”中午的时候，他看到夏慕给苏茵按压穴位了。

　　苏茵点头：“对，这样按的话，胳膊不会觉得那么酸。”

　　蔚明哲和秋尚目光转向夏慕，夏慕直接开口将相关的方法也教给了二人。

　　因为按压了穴位，所以晚上吃饭大家手抖都没那么厉害了，在十分钟的时间内吃完了晚餐，并主动归还餐具。

　　洪教练露出欣慰的表情，上一期的明星们再最后两天才能用十分钟的时间吃完一餐饭。

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　　依旧是短暂的休息时间，苏茵跟着夏慕一起拉伸身体，这样不至于晚上以及第二天会出现浑身酸痛。

　　晚上的训练和昨天一样，但又有些不同，只听洪教练道：“围着整个营地跑三圈，可以慢跑。”第二期的嘉宾在第五天晚上才开始慢跑，但洪教练觉得这一帮嘉宾要厉害一些，加一个慢跑的备注是因为其他三位嘉宾肯定跟不上快跑的他们。

　　洪教练说完，自己飞快的跑了出去，夏慕也飞快追赶上去，三圈很快跑完。

　　洪教练见身后的夏慕一点也不气喘，便问道：“能否继续跑？”

　　夏慕点头。

　　洪教练道：“跑。”

　　于是洪教练和夏慕又开始跑了起来，两人在营地上不断的追跟着另外三位嘉宾。

　　洪教练甚至有种错觉，夏慕不是位女明星，而是位训练许久的资深女兵。从来不喊苦，下发指令就去做，从不违抗，体力十足。

　　等到众人都跑完三圈，洪教练和夏慕才停下来，有了两人快跑，今天大家跑三圈的速度比昨天用时要少得多，所以回到宿舍也早一些。

　　不用夏慕提醒，苏茵主动拿到洗漱用品去了洗漱室，实实在在的用热水洗了个澡，回到房间兴奋的直叫。

　　不过这份高兴没持续多久，因为明天要早起，所以大家都早早的入睡了。

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　　二日一大早军事粉又开始活跃起来。

　　【刚才节目官宣了，邓华从今天开始过来充当两天临时嘉宾。】

　　【我觉得邓华每次过来都是救场的，比如上一期就是。】

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　　第二期六位艺人嘉宾在训练了两天之后叫苦连天，甚至一到早上开始就开始哭，好在这个时候邓华过来了，给节目组拉回了不少好感。

　　同时邓华的加入也带动了其他六位艺人，让他们在接下来的训练当中不至于那么拉胯。

　　几乎明星训练营所有的军事粉都是邓华的粉丝，所以听到他要过来，大家都刷着弹幕【欢迎邓华。】

　　夏慕四人不知道今天有临时嘉宾加入，依旧和昨天一般训练。

　　不管是什么训练，夏慕一点都通，十分厉害，让洪教练整个人心情都好了起来。

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　　中午吃完饭众人都回去休息了，夏慕现在叠豆腐块被子缩短到两分钟，而苏茵在她的带动下也能在十三分钟内完成。

　　邓华是中午到的，当夏慕等人睡完午觉起来，发现洪教练旁边站了个人。

　　夏慕一眼就认出了对方，毕竟她看了第一期和第二期的明星训练营，不得不说，不管是第一期还是第二期，邓华都是其中表现得最好的一个。

　　洪教练对邓华也是十分欢喜，看他开心的表情都知道。见到四位嘉宾过来，他主动介绍：“大家好，这位是邓华，也是明星训练营第一期和第二期的训练学员。”

　　来参加的嘉宾或多或少都看了综艺，也了解邓华，虽然知道他厉害，但也没太大的感觉，众人纷纷只是冷淡地打了招呼。

　　邓华心中有些疑惑，他现在的名气，在明星训练营应该很大，为什么这般明星态度如此冷漠，不过他收起自己的情绪，道：“我也是昨天才忙完，赶到了京市，今天从市里赶过来，希望接下来两天时间，大家可以相处愉快。”

　　众人相互寒暄完，邓华便直接走到了夏慕和蔚明哲当中。

　　夏慕便往旁边移动了一步，蔚明哲也跟着移了一步。

　　邓华十分满意，这样的话，五位嘉宾他就站在了c位。他理所当然认为自己就应该处在c位，毕竟他是所有训练营中表现的最好的一个，没有之一。

　　但显然粉丝们不这样认为。

　　【这是啥意思？】

　　【慕姐站在中间是因为她表现的好，这个邓华为什么一来就站到了中间？】

　　军事粉见到有人在说邓华一个二个都冒了出来。

　　【夏慕算什么，前期表现是还可以，但邓华不一样，他每天早上起来可以跑10公里，负重跑5公里都没有问题，你们慕姐可以做到吗？】

　　夏慕的粉丝立刻回到【我们慕姐引体向上可以做20个，邓华可以做到吗？】夏家人刚才去搜索了，上一期和上上一期邓华的表现，邓华确实是引体向上做最多的嘉宾，但他只做了13个，距夏慕的20个，还差了7个。

　　【别就知道引体向上啊，军事训练多得很，除了引起向上、甩球，还有跳台、战绳以及阻力带还有负重前行，别的不说，就问你们慕姐能不能负重前行。】

　　一时间，双方争执起来，因为训练开始了。

　　不过很快大家便停止了争执，按照之前的计划表，本来今天下午的训练依旧是甩球，但昨天大家都把甩球的任务超额完成。

　　加上邓华也过来了，所以洪教练就直接更改成了战绳：“大家昨天甩球的训练完成的十分不错，今天大家要做的是战绳训练。”

　　很快就有人把战绳送了过来。